Неприятный запах изо рта – одна из основных причин обращения к стоматологу сразу после кариеса и заболеваний десен. К сожалению, эта проблема затрагивает многих поляков и, по оценкам, может затронуть до 55% взрослого населения. Это эффективно препятствует межличностным контактам и мешает повседневной жизни. Это может быть вызвано многими факторами, такими как плохая гигиена, микробы или нездоровое питание. Так как же избавиться от неприятного запаха изо рта? Каких продуктов следует избегать и как правильно ухаживать за состоянием полости рта?
Неприятный запах изо рта – причины неприятного запаха изо рта
Проблемой неприятного запаха изо рта является неприятный запах изо рта , т.е. наличие в выдыхаемом воздухе различных химических соединений, в основном летучих соединений серы. Причин такого положения дел много – от неправильной гигиены полости рта, через неполноценное питание, до серьезного рака. Однако сообщается, что наиболее распространенными причинами неприятного запаха изо рта являются аномалии в ротовой полости. На их долю приходится от 80 до 90% всех факторов. Только 5-8% из них являются проблемой, связанной с ухом, горлом или носом, а остальные сопровождают системные заболевания.
Наибольшая доля в этой проблеме приходится на налет на языке. Этот осадок образуется в результате отслоения эпителиальных клеток и отложения остатков пищи. Они являются источником гнилостных процессов, а значит – неприятного запаха. Однако могут быть и другие стоматологические причины, в том числе: кариес, заболевания десен, зубной камень и зубной налет, заболевания пародонта или осложнения после стоматологических процедур (например, сухая лунка). Чтобы предотвратить эту проблему, стоит часто посещать кабинет стоматолога. Благодаря этому проблема будет быстро диагностирована и вылечена.
Еще одна проблема неприятного запаха изо рта – неправильное питание. Чрезмерное употребление алкоголя и кофе, высокое содержание сахара в блюдах, а также курение сигарет не улучшат ситуацию. Это факторы, которые можно легко уменьшить или даже устранить. Однако часто первопричиной этой проблемы являются воспаления органов дыхания, а также заболевания верхнего отдела пищеварительной системы. Неприятный запах изо рта также может быть вызван процессами пищеварения во рту и применением некоторых фармакологических методов лечения.
Неприятный запах изо рта, несмотря на регулярную чистку зубов
Хорошая гигиена полости рта может решить проблему неприятного запаха. Для этого следует чистить зубы после каждого приема пищи или хотя бы два раза в день. Помимо регулярности, нужно обращать внимание на тип кисти, ее мягкость, а также адаптацию к индивидуальным потребностям и возможным проблемам. Чистка щеткой, установленной на 45 градусов, должна занять около 2-3 минут. Также важно совершать правильные движения, правильными будут размашистые и круговые. Первый – сверху вниз для верхних зубов и наоборот для нижних зубов. Круговые движения следует выполнять вокруг десны.
К сожалению, одной чистки зубов недостаточно. Остатки пищи очень часто оседают в межзубных промежутках, и их нельзя должным образом удалить только обычной чисткой зубов. Лучше всего для этого подходит зубная нить. Еще одним элементом полости рта, который следует очищать, является язык, чтобы убрать накопившиеся на нем отложения. Лучшим способом будет использование специального резинового наконечника. Также стоит использовать специальные жидкости для полоскания рта.
Плохой запах изо рта и диета
Здоровое и сбалансированное питание является основой для правильного функционирования организма. Аналогично и в этом случае – большое влияние на неприятный запах изо рта. Прежде всего, не рекомендуется есть в большом количестве такие продукты, как: лук, чеснок, лук-порей, редис или острые приправы. Следует помнить, что летучие соединения серы, содержащиеся в сыром луке и чесноке, не только остаются во рту, но всасываются в кровь и выводятся с выдохом. Негативное влияние оказывает также употребление большого количества кофе и алкоголя. Они обладают подсушивающим эффектом, а значит — уменьшают выделение слюны, позволяя бактериям дольше оставаться во рту. Часто указываемой проблемой также является диета, богатая молочными продуктами, мясом и газированными напитками.
Очень часто люди, борющиеся с проблемой неприятного запаха изо рта, потребляют слишком много белков и жиров. Переедание и переваривание большого количества пищи означают, что запах из желудка может попасть в пищеварительную систему. Сладости также не рекомендуются, так как содержащийся в них сахар является причиной кариеса. Это отличная среда для размножения бактерий, поэтому стоит ограничить потребление продуктов с повышенным содержанием сахара. Помимо стимуляторов, таких как кофе или алкоголь, стоит упомянуть и табачные изделия. Здесь тоже возникает проблема пересыхания рта, и здесь самая большая проблема – сигаретный дым, который задерживается в нем надолго.
Также следует позаботиться о правильной гидратации организма, т.е. выпивать около двух литров воды в день. Вода отлично увлажняет слизистые оболочки, при этом полоскает рот и избавляет от микроорганизмов, вызывающих неприятный запах. Регулярно пить воду так же важно, как и есть правильное количество пищи. Помимо того, что проблемой может быть переедание, нужно помнить, что радикальная диета и ограничение количества приемов пищи также могут негативно сказаться на вашем дыхании.
Что есть, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта?
Чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, необходимо ограничить или даже исключить стимуляторы. Алкоголь, сигареты, кофе и даже крепкий чай негативно сказываются на дыхании. Также нужно помнить о регулярном питании. Фармацевтические продукты, которые доступны в аптеке без рецепта, могут быть полезными. Вы можете воспользоваться специальными полосканиями на основе хлоргексидина или окисляющими леденцами, содержащими цинк. Существуют также домашние средства, эффективно устраняющие неприятный запах изо рта. Некоторые продукты обладают свойствами, которые нейтрализуют проблему. Итак, что нужно есть, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта?
Цинк содержится не только в фармацевтических продуктах, он может поступать в организм в натуральной форме. Семена тыквы, миндаль, ростки и морепродукты содержат его. Вы также должны помнить о достаточном увлажнении. Стоит ввести в рацион большое количество воды, а также зеленый чай, подавляющий рост бактерий в ротовой полости. Эти свойства обусловлены полифенолами, которые также можно найти в корице. Настои трав шалфея и ромашки рекомендуются для полоскания рта. Они предотвращают рост бактерий в ротовой полости и регенерируют слизистые оболочки.
Еще один способ нейтрализовать неприятный запах изо рта – пожевать гвоздику или анис после еды. Коктейли с петрушкой или шпинатом тоже будут великолепны, благодаря содержащемуся в них хлорофиллу. В ситуации, когда нет возможности почистить зубы, на помощь приходят сырые овощи, такие как цветная капуста или сельдерей, помогающие убрать налет. Проблема неприятного запаха изо рта часто начинается в кишечнике, поэтому нужно позаботиться о бактериальной флоре. Йогурты и соленья размножают полезные бактерии и в то же время устраняют свободные соединения серы.